الغدة الدرقية مسئولة بشكل كبير عن نشاط الجسم وسرعة الحركة، ونقصها أو زيادتها يعرض الجسم للعديد من المشاكل الصحية والنفسية، إليكي 8 أنواع من الأطعمة التي تساعد علي تنشيط الغدة الدرقية

 

الغدة الدرقية مسئولة بشكل كبير عن نشاط الجسم وسرعة الحركة، ونقصها أو زيادتها يعرض الجسم للعديد من المشاكل الصحية والنفسية، إليكي 8 أنواع من الأطعمة التي تساعد علي تنشيط الغدة الدرقية

يتسبب خمول الغدة الدرقية في عدم تمكنها إنتاج كمية كافية من الهرمونات اللازمة للحفاظ على عمل الجسم بالشكل الطبيعي؛ عدد من الأطعمة التي تفيد في ضبط نشاط الغدة على النحو التالي:

1-الأطعمة الغنية بالأوميجا 3
وهي الأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية ومساعدتها على تقوية مناعة الجسم وتقليل من الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ومنها السلمون وسمك التونة والسردين.

2-المكسرات
تعد المسكرات من المصادر الغذائية الغنية بالسيلنيوم، التي تساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية وتعطيها شكلها النشط

3- البيض
يحتوي على اليود والسيلينيوم اللذان يزيدان من نشاط الغدة الدرقية

4-الألبان
من المنتجات الغنية بعنصر اليود

5- الدجاج ولحم البقر
توفر عنصر الزنك الذي يحتاجه الجسم لتحفيز نشاط الغدة الدرقية

6- السمك

7- الخضراوات
الخضروات الطازجة و بالتحديد الخضروات الورقية، تحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية

8- الفراولة
تعد الفراولة والتوت الأرضي من أفضل الأطعمة المحفزة لنشاط الغدة الدرقية فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

9-تحتوي السبانخ على نسبة عالية من عنصر اليود، الذي يعزز من عمل الغدة الدرقية والمسئول عن عمل الهرمون المفرز